Zihin ve beden arasındaki ilişki, sağlığın temelini oluşturur. Stres, günümüzde pek çok fiziksel ve psikolojik hastalığın başlıca sebeplerinden biridir. Bedenin sürekli bir stres altında olması, bağışıklık sistemini zayıflatır ve bireyi hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirir. Zihin-beden terapileri, bireyin stresle başa çıkma yeteneğini artırır ve bedensel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar.
Nefes çalışmaları, meditasyon ve gevşeme teknikleri ile stres yönetimi yapılabilir. Zihin-beden uyumunu sağlamaya yönelik bu terapiler, bireyin kendini daha sağlıklı ve enerjik hissetmesini sağlar. Sağlıkta stresin olumsuz etkilerini azaltmak adına bütüncül bir yaklaşım, bireyin yaşam kalitesini artıran etkili bir yöntemdir.
